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🏋️ 小区健身训练
胸肌+腹肌 · 全自动版
第 1 / 52 步
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⚡ 快速跳转:
热身完
胸肌完
腹肌完
重新开始
热身
台阶器慢走
3分钟
热身准备
点击下方「开始训练」
03:00
开始训练
⏸️ 暂停
跳过此步
✅ 动作要点
中速上下台阶,保持呼吸节奏
下一个:
✅ 已完成